Zu viel Stress? 9 Tipps, um im Urlaub einfach mal abzuschalten

Ferien sind dazu da, einzigartige Reisen zu unternehmen oder uns zumindest für kurze Zeit von unseren beruflichen Verpflichtungen zu lösen. Doch zu oft kehren wir mit mehr Stress oder dem Gefühl, nicht ausgeruht zu sein, in den Alltag zurück. Um sicherzustellen, dass Ihnen das nicht passiert, haben wir hier ein paar Tipps für Sie, wie Sie während Ihrem Urlaub abschalten können.

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Wie man sich im Urlaub entspannt

Es klingt zwar lächerlich, aber viele Menschen wissen nicht, wie sie sich im Urlaub entspannen können. Das erdrückende Gewicht der Routine und die Gewohnheit, arbeitsbedingte Sorgen zu haben, sind mächtiger, als das Bedürfnis, sich um unseren Liebsten oder um uns selbst zu kümmern.

Glücklicherweise ist es keine unmögliche Aufgabe. Mit ein paar einfachen, aber praktischen Tipps, wie Sie im Urlaub richtig abschalten können, können Sie die Zeit nutzen, um die Batterien wieder aufzuladen und mit neuem Elan zur Arbeit zurückzukehren.

Beenden Sie, was Sie am Arbeitsplatz noch erledigen müssen

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die ihre Arbeit mit nach Hause nehmen, haben Sie sehr wahrscheinlich Schwierigkeiten damit, nicht über ungeklärte Angelegenheiten nachzudenken. Unser erster Tipp zum Abschalten lautet deshalb, sich schon auf den Urlaub vorzubereiten, bevor er beginnt. Und wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht alle Aufgaben erledigen können, beauftragen Sie jemand anderen; niemand ist unentbehrlich.

Schalten Sie alle technischen Geräte aus

Die Weiterentwicklung der Technologie umfasst heute praktisch jeden Aspekt unseres Lebens. Arbeitsplätze ohne Computerbildschirme, Telefone oder andere elektronische Geräte gibt es selten. Wenn wir wollen, dass unser Gehirn versteht, dass wir nicht arbeiten, ist Veränderung unerlässlich. So lautet unser zweiter Urlaubstipp zum Abschalten, sich für analoge Versionen zu entscheiden. Das heißt, Bücher und Zeitungen zu lesen und nach Beschäftigungen ohne technische Geräte zu suchen.

Eingeschränkte Handynutzung

Die Gewohnheit, den ganzen Tag „verbunden“ zu sein, kann Angst auslösen und das Einschlafen erschweren. Wenn Sie ein Arbeitstelefon benutzen, verzichten Sie darauf und wenn Sie nur das private haben, sprechen Sie nicht über die Arbeit. Stellen Sie keine Fragen und lesen Sie auch nichts, was mit der Arbeit zu tun hat. Wenn Sie es für notwendig halten, können Sie Ihre Kollegen darüber in Kenntnis setzen, dass Sie Urlaub haben und daher nicht erreichbar sind.

Gönnen Sie sich eine einzigartige Reise

Ob wir nun häufig reisen oder das Reisen im Laufe der Jahre eher vernachlässigt haben, es ist nie zu spät, um wieder damit anzufangen. Reisen ist zweifellos einer der besten Tipps, um im Urlaub abzuschalten, da wir so alles zurücklassen, was uns an unseren Alltag erinnert.

Es gibt Möglichkeiten für jeden Geschmack, von organisierten Ausflügen bis hin zu Safaris, und diejenigen, die einen anderen Lebensrhythmus kennenlernen wollen, können eine Reise nach Asien, zur Wiege des Buddhismus, antreten. Entweder allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie.

Nutzen Sie die Zeit zum Schlafen

Wenn Sie es gewohnt sind, früh aufzustehen, wird es Ihnen wahrscheinlich schwerfallen, diese Gewohnheit zu ändern. Aber Sie können früher ins Bett gehen oder, selbst wenn Sie früh aufwachen, noch eine Weile im Bett bleiben. Eine kleine Siesta ist immer eine gute Idee, nutzen Sie sie.

Machen Sie Dinge, die Sie mögen

Beruf und Familie veranlassen uns, die Aktivitäten, die uns wirklich gefallen, zu vernachlässigen. Einer der besten Tipps, um sich im Urlaub zu entspannen, ist, das zu tun, worauf Sie Lust haben. Kehren Sie zu Ihren Hobbys zurück oder nutzen Sie die Gelegenheit, Neues auszuprobieren.

Vergessen Sie Ihren Zeitplan

Die Uhrzeiger prägen unser Leben, aber im Urlaub müssen wir uns über sie hinwegsetzen. Wenn Sie später essen möchten, weil Sie gerade noch anderweitig beschäftigt sind, dann machen Sie das. Wenn Sie lange aufbleiben wollen, um Filme zu sehen, dann machen Sie das. Denken Sie daran, dass es Ihre Pause ist und Sie entscheiden, wie Sie Ihre Freizeit gestalten. Nutzen Sie die Chance, nur das zu tun, was Sie möchten.

Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden

Das soziale Leben ist am stärksten von der Arbeitsroutine betroffenen. Der nächste Tipp, ist deshalb, dass Sie so viel Zeit wie möglich mit Ihren Lieben verbringen sollten. Persönliche Beziehungen fallen im Alltagsleben oft unter den Tisch, da wir der Arbeit den Vorrang geben. Aber gerade an diesen Ruhetagen können Sie gemeinsame Aktivitäten organisieren und genießen.

Rückkehr zur Routine vor dem ersten Arbeitstag

Dem letzten Tag der freien Zeit sieht man immer mit Schrecken entgegen, aber leider wird auch dieser Tag kommen. Damit Ihre Rückkehr zur Arbeit nicht so schwer für Sie wird, ist unser letzter Tipp, die üblichen Zeitpläne wiederherzustellen. Es ist nicht notwendig, im Morgengrauen aufzustehen, aber wir können die Aktivität früh am Morgen oder zu unseren normalen Arbeitszeiten wiederaufnehmen.